Una sauna es un lugar con un ambiente muy cálido, pudiendo ser húmedo o seco.
Una sauna es un lugar con un ambiente muy cálido, pudiendo ser húmedo o seco. La sauna húmeda o baño turco consiste en un baño de vapor, mientras que la sauna seca utiliza piedras u otro material, que se calienta, sin liberar vapor. Las temperaturas también son diferentes: en la sauna húmeda raramente se superan los 60ºC, mientras que en la sauna seca el cuerpo humano tolera fácilmente temperaturas superiores a 80ºC durante cortos periodos de tiempo. Como se ha dicho la sauna se caracteriza por un calor seco que oscila entre 80ºC y 100ºC y una humedad relativa muy baja, que no llega al 15%.
Normalmente, después de la estancia en la sauna le suele seguir un baño o una ducha de agua fría, para liberar el cuerpo de las toxinas expulsadas con el sudor, y en ocasiones, un masaje.
La sauna seca es de origen finlandés y es una práctica muy habitual en Escandinavia, donde la temperatura en el interior puede llegar a 100 ºC y la desnudez es natural y casi obligatoria.
Los característicos baños sauna se toman en cuartos herméticos de madera, con gradas para poder descansar -cuanto más arriba, más calor-, en los que la temperatura se obtiene, originalmente con leña, hoy con electricidad, al calentar, dentro de un receptáculo piedras no areniscas, que llegan a la incandescencia que contienen una estufa. Ésta calienta piedras, a las que se arroja agua para generar vapor, intensificar el calor y estimular la transpiración.
Entre los beneficios de la sauna se encuentran el alivio de los dolores de columna, la hidratación de la piel y desobstrucción de los poros, el aumento de la circulación sanguínea, combate el estrés y la hipertensión... Además de eso, relaja la musculatura, limpia y desobstruye las vías respiratorias, desintoxica y expulsa las impurezas del organismo y combate enfermedades del aparato respiratorio.
Sin embargo, la frecuencia habitual o prolongada de saunas debe ser autorizada por un médico, ya que no todas las personas toleran bien el calor, pudiendo ser perjudicial para su salud.
Una sauna es un lugar con un ambiente muy cálido, pudiendo ser húmedo o seco. La sauna húmeda o baño turco consiste en un baño de vapor, mientras que la sauna seca utiliza piedras u otro material, que se calienta, sin liberar vapor. Las temperaturas también son diferentes: en la sauna húmeda raramente se superan los 60ºC, mientras que en la sauna seca el cuerpo humano tolera fácilmente temperaturas superiores a 80ºC durante cortos periodos de tiempo. Como se ha dicho la sauna se caracteriza por un calor seco que oscila entre 80ºC y 100ºC y una humedad relativa muy baja, que no llega al 15%.
Normalmente, después de la estancia en la sauna le suele seguir un baño o una ducha de agua fría, para liberar el cuerpo de las toxinas expulsadas con el sudor, y en ocasiones, un masaje.
La sauna seca es de origen finlandés y es una práctica muy habitual en Escandinavia, donde la temperatura en el interior puede llegar a 100 ºC y la desnudez es natural y casi obligatoria.
Los característicos baños sauna se toman en cuartos herméticos de madera, con gradas para poder descansar -cuanto más arriba, más calor-, en los que la temperatura se obtiene, originalmente con leña, hoy con electricidad, al calentar, dentro de un receptáculo piedras no areniscas, que llegan a la incandescencia que contienen una estufa. Ésta calienta piedras, a las que se arroja agua para generar vapor, intensificar el calor y estimular la transpiración.
Entre los beneficios de la sauna se encuentran el alivio de los dolores de columna, la hidratación de la piel y desobstrucción de los poros, el aumento de la circulación sanguínea, combate el estrés y la hipertensión... Además de eso, relaja la musculatura, limpia y desobstruye las vías respiratorias, desintoxica y expulsa las impurezas del organismo y combate enfermedades del aparato respiratorio.
Sin embargo, la frecuencia habitual o prolongada de saunas debe ser autorizada por un médico, ya que no todas las personas toleran bien el calor, pudiendo ser perjudicial para su salud.
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